Krízové riadenie a ochrana obyvateľstva - Pandémia COVID-19 a seniori

Na základe dostupných informácií a klinických poznatkov u seniorov a ľudí akéhokoľvek veku, ktorí majú vážne zdravotné ťažkosti (ochorenie srdca, pľúc alebo cuk-rovka) existuje väčšie riziko vzniku závažnejších komplikácií spôsobených ochorením COVID-19. Taktiež sú viac ohrození tí, ktorí žijú v zariadeniach dlhodobej starostlivosti.

Poskytovanie podpory starším ľuďom, ich rodinám a opatrovateľom je nevyhnutnou súčas-ťou komplexnej reakcie na pandémiu. V období izolácie a karantény starší ľudia potrebujú bezpečný prístup k potravinám, liekom, financiám, zdravotnej a sociálnej starostlivosti. Dostatok informácií o tom, ako sa správať a čo robiť, ak sa u nich vyskytnú príznaky, čo, naopak, nerobiť a ako predchádzať ochoreniu, je pre duševné a fyzické zdravie starších ľudí počas pandémie rozhodujúci.
Starší ľudia sú často závislí od podpory zo strany komunít a opatrovateľov pri udržiavaní každodennej rutiny, aktívneho života a v prístupe k výživnej a vyváženej strave. Kľúčovým fakto-rom je tiež podpora duševného zdravia. Nájsť spôsob, ako zostať v kontakte so spoločnosťou, je pre túto vekovú skupinu ešte dôležitejšie, pretože mnohí nemajú prístup k digitálnym platformám.
Súčasná situácia a podmienky v súvislosti s prijatými opatreniami zameranými na zamedze-nie šírenia ochorenia COVID-19 môžu mať za následok zvýšený stres. 

Čo môžete urobiť pre podporu duševného a fyzického zdravia:

• Vyhýbajte sa negatívnym správam - doprajte si prestávky pri sledovaní, čítaní alebo počúvaní správ. Opakované vnímanie negatívnych informácií môže byť znepokojujúce.
• Starajte sa o svoje telo. Venujte pozornosť správnemu dýchaniu, aby ste do tela dostali viac kyslíka. Cvičením dýchania sa lepšie zvláda fyzická a psychická záťaž. Meditujte, konzumujte zdravé a vyvážené jedlo, pravidelne cvičte, doprajte si dostatok spánku, vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu. Využívajte pobyt na slnku na dvore, či balkóne.
• Urobte si čas na odpočinok. Pokúste sa vykonávať činnosti, ktoré vás tešia. Pustite si obľúbenú hudbu, venujte sa ručným prácam, vyberajte si programy, ktoré vás rozptýlia, upokoja alebo rozveselia, začnite vyšívať, štrikovať, maľovať alebo kresliť, prečítajte si dobrú knižku, uvarte alebo upečte si niečo chutné, lúštite krížovky, sudoku.
• Spojte sa s ostatnými. Zavolajte svojim priateľom, ľuďom, ktorým dôverujete, a podeľte sa s nimi o to, ako prežívate toto obdobie, hovorte o svojich pocitoch, obavách, ale aj o plánoch do budúcnosti.
• Ak cítite, že prežívanie súčasnej situácie je nad vaše sily, cítite pretrvávajúci smútok, úzkosť, depresie, vyhľadajte odbornú pomoc – neváhajte využiť telefonické linky psychologickej podpory.

Deti a vnuci:  Ak vám záleží na starých rodičoch, zavolajte im každý deň, aby sa necítili sami.

www.uvzsr.sk

Všetky dôležité a overené informácie o korona víruse nájde na stránkach:

www.korona.gov.sk
(CALL CENTRUM  0800 221 234 alebo *0123
ZO ZAHRANIČIA: +421 222 113 333 )

Úrad verejného zdravotníctva SR (FB-stránka tu)

Ministerstvo zdravotníctva SR  (FB-stránka tu)

Ministerstvo vnútra SR    (FB-stránka tu)

Inštitút zdravotnej politiky